hvordan bli kvitt fettet i lårene? Fast bak og stramme lår på åtte uker 1 Bli kvitt fettet på lårene og rumpa. Har du en mer pæreformet fasong enn du liker, er det muligens en mager trøst at 2 Slik skal du spise. Unngå stivelse som hvit pasta, hvit ris, poteter, lyst brød og sukker. Spis 600 gram–én kilo 3 Slik skal du trene.