Hvor mange gram proteiner trenger jeg? Behovet ditt kommer an på hva og hvor mye du trener og hvor tung du er; protein per kilo kroppsvekt: Mosjonist: 0,8–1,0 gram per kg kroppsvekt per dag Moderat treningsmengde: 1,2 gram per kg kroppsvekt per dag Stor treningsmengde: 1,6 gram per kg kroppsvekt per dag
hvor mye protein trenger du?
Når du trenger hardt trenger kroppen derfor protein. Et proteinrikt kosthold inneholder mange ulike typer aminosyrer, og åtte av disse er essensielle for mennesker. Det betyr at kroppen ikke klarer å danne dem selv. Hvor mye protein du trenger avhenger derfor både av vekt og om du har trent styrke eller kondisjon.
hvor mye protein trenger musklene?
Jo mer du trener, desto mer protein trenger musklene. Her kan du sjekke hvor mye protein du bør spise hver dag for å være på topp. Alle trenger ikke samme mengde protein. Jo mer du trener, desto mer protein trenger kroppen for å restituere seg og bygge opp nedbrutt muskelvev etter trening..
hva er en avgjørende rolle i protein?
Avgjørende rolle. Protein spiller en avgjørende rolle i så og si alle de biologiske prosessene i kroppen. Blant annet er protein nødvendig for oppbygging og vedlikehold av celler, vev og produksjon av hormoner og enzymer. Protein er nødvendig for vekst og reparasjon, og det kan fungere som en energikilde.
hva er protein i kroppen?
Protein spiller en avgjørende rolle i så og si alle de biologiske prosessene i kroppen. Blant annet er protein nødvendig for oppbygging og vedlikehold av celler, vev og produksjon av hormoner og enzymer. Protein er nødvendig for vekst og reparasjon, og det kan fungere som en energikilde.