Hvor Lenge Skal Man Gå På Kreatin?

Hvor mye kreatin daglig? Kreatin tas som en kur i 4-6 uker, der man normalt tar en dagsdose på fem gram. Noen undersøkelser tyder på at du får best utbytte ved å ta kreatin rett etter treningen. Etter de 4-6 ukene på kreatinkur skal du ta en pause på 2-4 uker.

hva er gode grunner til å bruke kreatin?

11 gode grunner til å bruke kreatin 1 Restituerer deg raskere mellom øvelsene på trening og mellom treningsøktene. 2 Gir deg bedre anaerob kapasitet. 3 Øker muskelmassen din. 4 Gjør deg sterkere. 5 Gjør at du går opp i vekt (kan være en ulempe for noen). 6 Gir deg bedre lokal utholdenhet i muskulaturen. 7 Kan gi økt følelse av velvære hos noen. 8 Bedrer konsentrasjon og hukommelse. More

hvor mye kreatin kan du dra nytte av?

På den måten får du maks uttelling. Den normale brukerdosen for kreatin er på ca. 4 gram. Det anbefales å bruke kreatin i 4 til 6 uker av gangen. Deretter bør du ta en pause som varer på mellom 2 og 4 uker. Det skyldes at det er grenser for hvor mye kreatin kroppen kan dra nytte av.

Leave a Reply

Your email address will not be published.