Hvordan Regne Ut Hvor Mange Kalorier Man Trenger?

Den letteste måten å regne ut kaloribehovet (energibehovet) ditt på, er å multiplisere kroppsvekten din med 30 kcal. Veier du 70 kilo trenger du altså rundt 70 x 30 kcal = 2100 kcal per døgn. Er du svært aktiv kan du trenge litt mer, og er du svært passiv kan du trenge litt mindre.

hvor mange kalorier du trenger for å gå ned i vekt?

Du kan også regne ut hvor mange kalorier du skal ha per dag hvis du vil gå ned i vekt. Det varierer veldig hvor mange kalorier vi har behov for hver dag for å holde vekta stabil og kroppen i gang, siden kaloribehovet påvirkes av både vekt, kjønn, alder og aktivitetsnivå.

hvordan regne ut hvor mange kalorier maten gir?

Hvordan selv regne ut hvor mange kalorier maten gir Vektenhet KJ Kcal 1 gram fett 37 9 1 gram protein 17 4 1 gram karbohydrat 17 4 1 gram kostfiber 8 2 1 more rows

hvor mange kalorier kan du ha per dag?

Med kalorikalkulatoren vår ser du hvor mange kalorier akkurat du skal ha per dag. Du kan regne ut dagsbehovet for kalorier hvis du bare vil holde din nåværende vekt. Men du kan også velge å sjekke hvor mange kalorier du skal ha per dag hvis du skal gå ned i vekt (eller legge på deg).

kan du regne dagsbehovet for kalorier?

Du kan regne ut dagsbehovet for kalorier hvis du bare vil holde din nåværende vekt. Men du kan også velge å sjekke hvor mange kalorier du skal ha per dag hvis du skal gå ned i vekt (eller legge på deg).

Leave a Reply

Your email address will not be published.